セルフケアの魅力

過去の自分には、セルフケアという文字はたいして見当たらなかった。
お口のメンテナンスに通い、セルフケアの重要性に気づいた、
私より30も歳上の先輩方は、私の年代に対して、しみじみため息混じりに,こう語る。

｢あのときは何にもしなくても体は動いたもんだわ・・・」

と言うことは、私自身も、今の体にケアという意識が必要なわけだ。

逆に言うと、私からみて、約30年若い人…子らだ〜。

自分の子どもたちに、セルフケアは、いつから始めるのか？と、聞かれれば、
いつからでも始められると、いうことになる。

若くて元気なら、ケアはいらないのか？
そんなことはない。

例えば、私の専門分野から言えば、
歯は、毎日使うもの。
生えた時からお手入れは必要で、その方法は簡単なこと。
始まりは、保護者の仕事だが、いずれセルフケアに移行する。

どうやって？

そのノウハウを、親から子へ日常、伝えて欲しいと思う。
もしくは、歯科衛生士に専門的に教えてもらうのも、ありだが・・・。


しかし、私は歯科のことは学んだけれど、ほかはたいして知らなかった。

体全体のセルフケアは、いろいろあるものだ。
毎日使う体は、当たり前のように働くけれど、そんな自分を愛すればこそ、ケアが必要なのである。

頑張りすぎてた思い違い、
それが良いと思って実は逆効果だったこと、
裏目に出た事、
などなど、自分の体を壊すていったことは、
数多くある。

それは、自分のなかで、ボタンの掛け違いをしているようなもの。

湧き出す感情と共に、押し流される大切なものは何なのか？


自分のことは自分が一番わかっていると言いながら、わかりたくない、わからない部分の探り方。
それを知ることが、セルフケアの始まりなのかな。

心と体は一体だ。


そこは外せない。


体を健康に保つ目的で、
健身気功というのがあり、
この中の、内臓を整える気功「八段錦」の中に、

「五労七傷を癒やす」と言われている、効果の動きがある。（これまた、ほんとに簡単なのだが・・・）
五労とは、五種類の体力的な疲れをあらわし、
七傷とは、七種類の心の疲れをあらわす。

日々、体力も使えば消耗する、その種類は５つ。心は７つもあるのか・・・
心の方が疲れる要素を多く持っている。

体が資本と思っていた私の思い違い、それと合わせて、心の整え方もセルフケアには、重要度が高かったのだ。

ケアって、大事だよ〜ん

健康と美

健康に生きていきたいと、誰もが願う。
長く、メンテナンスのお仕事をしていると、健康的でなおかつ美しさを伴っている人は、柔軟な思考回路を持っている。そして、年齢を感じさせない魅力。

健康と美しさは表裏一体。
美しさを保つためには、人の体の内も外も健康であることが美しさの支えとなり、その引き出し役となる。

女性にとっては、外見をきれいに見せようとすること、
体も軽く、気分もよろしく、悩みやストレスなど、体を害することがない。

そんな自分に持って行こうとする動きが、あらゆる世の中の新しい情報からも読み取れる。
今はそんな時代になった。

一昔前、誰もがしたいと思っていたことが、現実に可能になる時代がやってきている。


体や心が、病にならないすべも、選べるのだ。


そうなると、自分の立場も職域はここまで、と自分で区切ることが出遅れの原因になる。
歯科衛生士でありながら、歯科衛生士はこの枠で仕事をしなければならない・・ということはない。

今までの固定観念から、突出すれば可能性はどんどん開く。

楽しく飛び抜けることは、知る人ぞ知る「自分らしさの自由」を、味わって輝ける。

今日は、テレビ取材。テーマは「デンタルフロス」

習慣のレール

今まで面倒くさくて、見向きもしなかったこと、
やればいいのに、やらなかったこと
長続き、しなかったこと
今まで知らなかったこと・・・

それが、
ふとした「きっかけ」からはじまり、小さいことを繰り返し、習慣というレールに乗って行く。
今となっては当たり前な生活になっている。

この習慣に乗れるか乗れないか？
２つにひとつは、真反対。

何かを始めようと思う時、それはきっと自分にいいことを始めるとき。
コレを始めたら自分が、どうなってゆくのか想像がついた時、
まさに、自分にとっていいことを聞いた時。

抵抗のない、自然に向いた方向が、自分で決めたことに向かっている。
それはどんなに小さなことでも、自分にとってひとつの成功なのである。

続いた経験をもたらした「きっかけ」は何だったんだろう。
それは、心にノックされたから。
だから、ドアを開ける気になった。
ドアを開けて外に出てみたら「習慣」という、レールが待ってくれていた。

最近のとっておきのセルフケアが、レールにのった。

ほくろじゃありません。
足においては、ここにお灸を据えます。
中でも、くるぶし上、骨の上にある「三陰交」（さんいんこう）は、女性ならではのホルモンバランスを整えるツボ。閉経後も、もちろん効果的とあらば、心得ておくべき場所なのです。


その都度、体の状態を知っておくことは、自分のメンテナンスに必要ですね。

４０代ステージは、自分にあったセルフケアを心・身ともに、会得することである！！

表と裏

花の中学生。
新しく部活も始まり、家庭科クラブで、物作りを楽しんでいる。

部活仲間のお友達と一緒に帰ってくる時に、いろいろ会話がはずむそうで・・・


お友達に、「性格に表と裏があるか？」と聞かれたそうな。（女子だな〜）

なんと答えたかは知らないが、家に帰ってくるなり、開口一発はコレ！

「おかーーーーちゃん、性格の表と裏って、なーに？」
（・・・そそそ、そうだね。・・・あなたには、ないものだ。）
「あのねー、お友達は家に帰ったら、兄弟がいて、この子たちに、いろいろ（指図するように）言うらしいんよー。学校では何も言わんみたいー。」

「そ～言えば、〇〇先生も、学校では優しいけど、家に帰ったら「コラー！！」って子どもに怒るんだって。コレと一緒かなあ？」
　　　（おう・・・、そうだろうよ、娘。）
しかし、ズッコケそうだ。いろいろ事情を知ってるもんだな〜。〇〇先生って、
小学校の先生？


本音と建前といえば、社会的にはよくあることだが、
コレを機に、歪が生まれて、こじれる結末は、４０代なら目にしたことはあるでしょう。

「言い方」もあるでしょうが、「思いやり」「愛」があれば、本音と建前に分ける必要もなくなるし、そうなればもっと楽な生き方になる。

偏った好き嫌い判断で、進んでいくと、おかしな判断も良しとしてしまっている自分が出来上がる。

４０代となれば、この歪を見つけておかしな判断の自分を修正することが、成長につながる。

おかしな判断・・・あなたは、自分に気づけるだろうか？

それは、自然に見えて、実は不自然
　　　　正当に見えて、不自然な合理化
　　　　　コレが自分と思っていたら、実は無理した自分　嘘ついた自分


そんなこと嫌だ！と逃げ出すのは一番簡単。
さあ、過去を紐解いて、自分と向き合う時間を持とう。

それは、決して怖くない。日常で例えるなら、ゴミを捨てるような爽快感。

女子は、「魅力ある輝く女性」という、教科を作ってもいいんじゃない？

さくらんぼの季節

新鮮な風の音

新学期が始まり、五月病は大丈夫か？と、心配するお父ちゃんをよそに、
子どもたちは、たくましく日々を送っている。

息子は、今年から自転車通学となり、雨の日も頑張っている。

周りはみんなヘルメットを被ってないが・・・というけれど、（そういえば高校生被ってないね・・・。）

いやいや、それに合わせることはない、大事な命を守るには、これくらいなんのその。

最初は、浮いてるように見えても、継続すれば・・・それが、トレードマークになる。

新しい環境に徐々に、馴染んで、

この度、部活も新しく始めた。
入部を決める際、最終的に「弦が気になる〜」と、弦楽部となぜか、弓道部を視野に入れて結局、音の出る弦を選んだ。

初めて、我が家にこれまでにない「異色のお客様」が来た。

実際、私も初めて触らせてもらったあと、息子の練習をみせてもらう。
初心者練習中とはいえ、とても良い音がする。毎日練習した成果がわかる。

「ほー、ちゃんと練習しただけあるね。」

木材のカットも、これまたすごい！！バイオリンって、ほんとに繊細で、思ったより大きな音。
テレビの向こうの遠い存在かと思っていたら、どうぞいらっしゃいました。

新しい挑戦は、ほんとに嬉しい。そして、とても力強い。
私も、それに習って、その頑張りを真似する。

発想の泉

実家の父が滞在中、いろんな改造がなされた我が家。

ちょっとしたことから、大工事？まで
便利になりホント、助かってます。

その中でも、昔から発想が柔軟な父、久々の作品を見ることができました。

「ここにあると、便利やぞ！エアコンのリモコンも入るし・・・。」
・・・リモコンの他にしゃもじも、立てられていたりして。

・・・じーちゃん、それ、カーテンの・・・！？

「おう、一回外して、またつけた」


カーテンフックは、ネジ二ヶ所、それだけで固定された100均商品・・・・・・そんなところに、付けるんか・・・、久々に、さすが！面白いじゃないの。


人が、気づかないところに、目を付ける。
まさに、目の付け所がいいでしょ。

私は、確かにあなたの娘、私も面白い目の付け所を磨きます。




目の付け所、
それは
ピンと来る感覚、実父は潜在意識で日頃から、「何か、有効活用できるものはないか？」とサーチしている。

長年、完全に自動化したこの考えのもと、人に喜ばれる技術職をしてきた。


目の付け所・・・、あなたは何をサーチしますか？
私は、人に役に立つ働きを自分にサーチする。
そして、私にはあらゆる人々から数々のヒントや、託されたことがある。

「おばあさんになるのは、坂道を転げ落ちるようにあっという間よ〜」とそんな囁きに、おちおちしていられないと思うが、焦りは禁物。

準備の楽しみを味わいながら進むが、鉄則なり。

しかし、先のこと考えれば嬉しくなるし、ワクワクする。

見た目の威力

久々に知り合いに会った人から、その印象は「（気力が）みなぎってるね！」と、感想を頂きました。

毎日いろんな出来事があるけれど、それぞれ小さいことだけれど、そのどれもが自分の小さな糧になる。

自分には思いつかない感覚や刺激を、仕入れては考える。


その日、見たもの、聞いたこと、五感に関わるすべてのことが、自分に考えと想像を繰り広げる。

心も体も、自然界から見ればその一部。

自然から、不自然を学びつつ、それに麻痺することもあるけれど、時折びっくりすることは、こうしてふと可愛いお花に会えるとき、人の生命力に出会うとき。

成長道

人は今よりも成長するしか道はない。
これをどれ程深く認識するかで、その成長度合いのレベルは別れていく。

成長にはレベルがある。

今、自分はどれくらいなのだろう？
手っ取り早く、自分の認識した学習がどの程度現実的に活かされているかを、確かめる。

良いことを聞いたとき、学んだとき
①｢ふーん｣・・・その後自然消滅とくるか、

②｢あ、知ってる。聞いたことある。前に聞いた。｣程度か、

③｢それって、こういうことでしょ。｣と、話せるが悲しいかな、全部は思い出せない。
そして後から、｢あの時思い出せなかったけど、こんなこともあったな｣と、付け加えの説明が出てくる。

以上のように、頭の中の学習認識には、段階がある。
③はよくあることである。しかし、それで安心してしまう事が、癖になっていることに気がつく。

以上の①から③はどれも未来において、何一つ活かされない。
残念ながら時間の浪費を訓練しているだけである。

目指すは、
 ④人にわかりやすく説明でき、尚且つ行動がそれに一貫してむらなく行き届いていること、にある。

この③を超え、行き着いた④の世界は、比べ物にならない。
知識的に詳しいだけでなく、より深く語れ、言葉の言い回しがバラエテイーに飛ぶ。


気持ち新たに、「やる気一杯,頑張ることにした」という、娘はお祖母ちゃん曰く、「花の中学生」。

忙し早い,この時代に、逆行しながら成長する。

授業中、考えに考え、あともう少しでたどり着く答えに向かうその時、根負けした先生は、ついついせかしに口を出し、娘はヘソを曲げる。
｢あーと、もーちょっとなのに～、先生は待てんのか。｣
と、怒り、泣き出す。

・・・先生の待てん気持ちもわからんでもないが、 「まあ先生に、よく知ってもらうためにも、その気持ちを伝えてみなさい。」と、またもや必殺お手紙作戦が始まった。
今年から、担任の先生とやり取りする、日々のノートがあるじゃないか・・・。

いろいろと、思い出しながら、考えてみると、時間を追うごとに、文章が洗練されコンパクトになる。
それを繰り返しているうちに、娘は④に入り始めた、良い傾向。
  「おっ、良い文ができたね〜」
人に伝わる言葉にするには、人にわかりやすく説明することだよ、今日はいいこと学んだね。


あんなに、泣いて怒ってたのに・・・、納得いく文章ができ、上機嫌。

「ハイハイ、明日楽しみね〜、おやすみ・・・。」

さて、もう一度。
我が娘は、逆行しているように見えて、そうしながらたくましく成長する。

旬がやってきた！お汁は娘の大好物。

節目の縁 実母

ってなわけで、次は実母の話。

ここんとこ２年間、関節の故障や、実父の体調不良のことから、永く続けてきた太極拳もお休みしていました。
またしたい気持ちを持ちながらも、
「自分がもう復帰することはないだろう・・・」と、諦めモードでいた様子。
そんなこととは知らずに私は、「いつか、また一緒にできる日はないかな〜」と、タイミングを図って今回、
「これチャンス！」と、早速日にちを確認し、「一緒に行ってみない？」と、今度は私から母へお誘いをすることになった。
まさに、嫁いる前に贈られた、お返しのようなものだった。詳しくはこちらのブログです。
http://kommy77.blogspot.jp/2015/06/blog-post_24.html

実母としては予想していなかった展開で、まさかまた一緒に出来る日が来るなんて…と、驚きの様子。
今年は70歳をむかえ、40代から節目ごとになにか新しいことを始めていた実母。
実家が電気工事業だったこともあり、
40歳で電気工事士二種免許取得、
50歳で消防設備士など、いろいろ取得
そのうち体の健康の為に、太極拳を習い始め、60歳で太極拳初段を取得
さて、この70歳で再び新しい出発となる太極拳教室に参加することになった。


実母は膝痛を持っているがその体の不具合も、「いつも痛いところがあるものだ」と、麻痺していた。

痛いことが当たり前になってしまっている日常・・・それ、おかしくない？

本人にとっては気づかない日常を認識し、体にとって本当に必要なことを学ばなくては始まらない。

彼女にそのきっかけがやってきた。
左右対称の運動、ストレッチ、呼吸、なごやかで前向きな空間。

それによって、見えなかったことが見えてきた時、ワクワクし、今まで自分が進めなかった理由が、見え出す。
「そうか、まだまだすすめる道が、自分にあったよ〜」と気づけて、考えられる環境に出逢えたことに感謝である。膝の痛みも、和らぎだした。

そんなことが一つ起こると、不思議にあらゆる関心が湧き、前向きな考えが走りだす。

とっておきの私の本棚から、一冊のテキストを読み始めた。
ただいま、勉強中の「考え方の技術」について、

「これ、すごいね。」
「やっぱり、そう思う？」
真剣に 活字を追っていた。

・・・走りだしたら止まらない、いのしし年生まれの母、マイペースじっくり型の私と、またコンビを組むことになった。

７０歳は、新しい学びが始まった記念だね。

開花待ちの、命

　

走る、若人！！

私と同じ潜在意識のメカニズムを学ぶ、仲間を紹介します。

今年二十歳、北海道で農業関係を勉強している学生さん。
彼は、自分の今までに疑問を持ちながらも、苦しい日々をどうにかしようと、もがき何かを探し求めていました。
そして、一年前にようやく、「これか！」と気づいたこの学びに、たどり着きその仲間と合流しました。
 学ぶ仲間は、老若男女世代を超えて、知り合ったものは口を揃えて、「もっと早く知っていれば・・・」といいます。
二十歳の彼でさえそう思うのですから、これは縁があって、求めるからこそなのでしょう。

自分の足で、そのペースを掴みながら、一歩ずつ成長をしているという彼の姿を応援しつつ、 多くの人が知り、それを我が子へ伝え受け継いでいく生き方を広げていきたいものです。


 彼は非常に数多くの言葉を自分にもっており、とても繊細な感覚を持っています。
 この度、ブログを始めたそうで、そのお知らせが届きましたので、彼の承諾を得て、ここに紹介をします。

 http://ameblo.jp/acacia8343

私も過去に、自分とは不必要ではないのか？
なぜ、生きているのか？
私には、何ができるのか？
生きていれば楽しいことがあるって、どういうことなのか？

と、中学生くらいから心の奥底で考えていたものでした。

でも、いつも最後には、「私は、絶対に特別な人間なのだ。だから、生きていく必要があるのだ。」
と、当時根拠のないと思われた、 顕在意識では絶対使わない、潜在意識からの不思議なセリフを繰り返していたのです。

今となっては、その生きてゆく必要を、自分そのもので感じ取り、
私のこれからをつくりあげようと、潜在意識を自分の見方にして突き進んでいる感覚があります。

昔の私から言わせれば、奇跡的・・・。


「自分とは何か？」、答えを探している人が必ずいる、
 そんな人たちは、きっと気になるはずですね。

みんな、それぞれ自分で、自分をわかる事が重要なのだから。

縁とは活きもの～実父

慌ただしい新学期も、スタートし・・・

私の年齢からいくと、自分の親世代もそろそろ自分の体の調子の不具合が、目立ってくる頃で、
そのたび心配になることもありますが、いくら歳をとっても、その気さえあれば生命力が蘇るように、生き方に潤いをもたらすことができるものなんだなと、自分の親を見て思います。

この度、両親が我が家にしばらく滞在することになり、これを機に、あれやこれやと家の改造を、お願いしています。
また、私の本棚を覗いて、取り出しては読み、今までにない経験を得ようとしているところもあるようです。

両親にいつも新しい情報を吹き込むのは、私の役目で、今までもそれがかなり影響を与えています。

今回は、実父自身の体の不調を整えるために、「自然療法」や、小食についての本、
 また、心の在り方の勉強・・と、あらゆる方向から情報が入るようで、私が持っている有力な勉強材料もかなりの内容です。

脳梗塞を経験し、精神的不安に陥り、「今更ながら、自分がこんなに、あさはかだとは知らなかった・・・」と、我が心がつくりだす病気の正体を、目の当たりに苦しんだ父親は、人生７７年目にして、ようやく開かれてきた視界へ、少しずつ前向きに取り組みはじめました。

まだまだ、道のりはあるものの、その過去を知る私にとって、これは「活きた縁」が引き寄せた快挙だと思うほどです。

私自身が変われば、周りが変わってくるとはこのことで、
嫁に出てから両親が生きている間に、親孝行するにはどんな方法が一番いいのだろうか？とよく考えていました。
私は親から離れて住んでいるから、遠くにいても心配をかけないようにすることかな？
自立することを、見せることかな？と、
自分なりの答えが出てから、
「では自分の足りないものを補うには？」と最後に出会ったのが、心の在り方を具体的に勉強することでした。

足りないものを補うとは、間違って掛け違えたボタンをかけ直す作業と、そのための訓練が必要で、それには、同じ時期を永く過ごした家族にも同じことが言えます。
私一人の問題ではなくなったのです。
これを機に、このままではいけないと、働きかけたこともあり、ようやく両親は命ある間に「人生に一番大切なこと」を私をきっかけに知ることになったのです。

京セラやKDDIの創業者で、現在は日本航空の名誉会長である稲盛和夫氏は、人生をより良く生きるための、「人生の方程式」を作り上げています。

人生の結果＝能力×熱意×考え方

であり、その中でも、最後に掛け合わせる「考え方」が一番重要と、説いています。
能力があっても、熱意がなければ、良い結果につながらないことはよくわかりますし、逆に能力がなくても熱意がしっかりあれば、いつしか結果に繋がるものです。
しかし、最後にかける数字が、プラス値からマイナス値まであり、
この場合、能力や熱意があっても、考え方がマイナス値であれば、逆効果を招いてしまうということです。

考え方とは、心の在り方、生きる姿勢です。
これは、一つの技術です。
技術である以上、磨きをかけなければ、レベルは上がらないのです。


こんな「奇跡」を起こせる方程式を、認識できたことは、あらゆることが思うように開かれる道を手にしたということです。

そして、そのための訓練というのは、やっぱり楽しいものでなくては・・・ね。

生きている時間、まっとうする人生に誰もが魅力を感じずにはいられないのではないでしょうか？

フレッシュな意欲

昨年、山口県から高校生交換留学体験者、数名に話を聞く機会があり、世界に 視野を広げる日本の若者を、リアルで目にした。

彼らは自分の可能性を信じて今はまだ はっきりとは見えない未来でも,
今ある自分の存在を信じて,
 その中を突き進むようにしている。

今すべきことは何なのか？今できることは何なのか？
寸分を惜しまずその時、その瞬間に集中する。ぼやぼやしている暇はない。

頑張る彼らをみて、見が引き締まり、自分も頑張ろう！と奮い立つ思いだった。

 将来の目的を持っている若者は願望がとても強い 。

 だからこそ、気持ちがはっきりと湧いて出てくる 。
自分が実現したいこと、 自分が決断し見ている 未来の世界。それが何なのかを掴みに行くために世界に出て自分の目で確かめる。それは、 勇気ある小さな一歩を踏み出す事の繰り返しなのだと言う。
足踏み気味でも、今まで自分でなんとかしなくてはいけなかった環境に置かれた経験があるせいか、「えーい、いっちゃえ！」と、自分の勇気を出すことを繰り返したそう。

例えば、前向きなまなざしを持つ人に 声をかける勇気。
決してそれは  図々しくも厚かましくもないのに、日本人ならではの変な遠慮は、世界では勘違いされ、弾かれる。

日本人は
とても繊細な感性をもち、
すばらしい生活文化に恵まれ、
武士道という精神の生まれた国。

この魅力を感じてやって来る外国人も多い。
 なぜそこに魅力を感じるのか？

日本に住んでいたら実感しにくいのかもしれないが、私達はとても素敵なセンスを持っている。
ここに確かな自信を持てば、日本でも世界でも通用するものがそれぞれの自分の奥底に潜んでいる。
 自分から出てくるもの、自分から考え出せるもの、それは取り出して形にして発信していけば、きっと世界中の人が求めているものになる。
この日本で、気づきだす人たちが、これから増えていく・・・

想像力を自分で育てる

想像力とは、子どもに存在する能力の一つですが、大人になっても想像力というのはとても必要です。
しかし、大きくなるにつれ、子どもだった頃の感激や喜びを求めようとすると、記憶が薄れていることはさておき、子育経験から学べることはないだろうか？



子どもが想像で喜ぶときは、想像が止まらなく膨らみ、そのなかでいつまでも楽しんでいられる。
想像と現実を出入り自由にしながら。


大人の自分にも想像力を培おうと、そんな状態になるには、どうすればよいのだろう？
と考えた結果、

子どもに絵本を読み聞かせ、自分もその世界に入り、子どもと楽しみながら想像力を親子同時に、育てることだった。

 今は赤ちゃん絵本なんてのまであるから、少ない言葉から徐々にレベルをあげられる。

そのうち自分の好みの絵本の世界が、自分でわかるようになる。
子どもの好む世界
自分の好む世界

それぞれに、好きなものは違う。
あなたにはピンときて、私にはピンとこないもの。
お互いの、違いを示すものになる。

だから、絵本といえども、子どもだけのメディアではない。
大人は、いつから始めても良い、いわば灯台下暗し、想像力を育てる大切な学習法なのかもしれない。

ここんとこ、朗読が楽しいので、少々長いのですが、よろしければ私の声にお付き合いください。
出来栄えには、まだ不十分な点はありますが、少しずつ便利な機能を覚えては、練習しています。

https://youtu.be/1pDmYxB331Q

こんなに長い絵本は、読み聞かせの対象にはなりにくいかも。だけど私のお気に入りの一冊です。聞いてくれる子ども、もと子どもがたくさんいるといいな。